季節の変わり目は雨の日が多く、ウォーキングを何日も休んでいました。
しかし、このままでは次のステップにはいけないと思い、考え抜いた結果、踏み台昇降を始めてみる事に。
エアロビクスステップという商品があるので、それを購入して、15分くらいやってみると、じんわりと汗をかきます。いいかも！

エアロビクスステップは、高さ10〜20cmと調節できますが、高くなると膝への衝撃が大きくなるので、一番低いものでやってます。
最初に動かす足も、膝への負担を考えて、一定時間ごとに左右交代させてます。

老化の影響で膝も骨も脆くなってしまって、若い頃の様な重い負荷が中々かけられません。やる気はあるんですけど。とほほ。(>_<)