最近、歩くと腰が痛くなります。
原因は恐らく姿勢の悪さ。
歩行中、どうも上半身が前のめりになっているみたいです。

年をとると、筋力が低下して、姿勢をまっすぐに維持する事が難しくなります。これを放置すると、そのまま腰が曲がる…曲がったままになる。
ぎゃー！(>_<)
腰が曲がったお年寄りを見かける事はあるけど、自分もそういう年に近づいてきたんだなぁ…。

筋トレをすれば良いと思うけど、どういうトレーニングをやったらいいんだろう？分からないよ〜。

とりあえず、姿勢を意識して歩くようにする。これだけでも痛みは全然違いますから。


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